怀孕早期可通过保持室内通风、注意个人卫生、均衡饮食、适度运动和避免接触传染源等方式预防感冒。感冒可能由病毒感染、免疫力下降、受凉、疲劳或接触感染者等因素引起，建议孕妇做好防护措施，出现不适及时就医。
1、保持通风
孕妇应每天开窗通风，保持室内空气流通，降低病毒在密闭环境中传播的概率。通风时间可选择上午或下午，每次持续半小时。避免长时间处于人群密集或空气污浊的场所，外出回家后及时更换衣物并洗手。
2、注意卫生
勤洗手是预防感冒的重要措施，孕妇需用流动水和肥皂清洁双手，尤其在接触公共物品后。避免用手直接触摸口鼻眼，减少病毒侵入机会。定期对手机、门把手等高频接触物品进行消毒，可使用75%酒精擦拭。
3、均衡饮食
每日摄入富含维生素C的西蓝花、猕猴桃等新鲜蔬果，以及鸡蛋、瘦肉等优质蛋白食物，有助于增强免疫力。适量饮用温水，避免生冷食物刺激咽喉。可遵医嘱补充孕妇专用复合维生素，但不可自行服用增强免疫力的药物。
4、适度运动
选择孕妇瑜伽、散步等低强度运动，每周进行3-5次，每次不超过30分钟。运动时注意保暖并补充水分，避免过度疲劳导致抵抗力下降。冬季户外运动应避开早晚低温时段，运动后及时擦干汗水。
5、避免接触
流感高发季节尽量减少去人群密集场所，必须外出时佩戴医用外科口罩。家中如有感冒患者，应分室居住并对其餐具消毒。避免与出现发热、咳嗽等症状者密切接触，接触后立即用消毒液洗手。
孕妇若出现鼻塞、咽痛等感冒症状，应卧床休息并监测体温，避免自行服用感冒药。体温超过38℃或症状加重时，需及时到产科或呼吸科就诊。日常可饮用姜汤缓解不适，保证每日睡眠不少于8小时，保持情绪稳定有助于维持免疫功能。注意根据天气变化增减衣物，空调房内保持适宜湿度，定期清洗更换床上用品。