做艾灸可能有助于改善失眠，但效果因人而异。失眠可能与情绪压力、气血不足、脏腑功能失调等因素有关，艾灸通过温通经络、调节气血发挥作用。
艾灸治疗失眠主要针对特定穴位，如百会穴、神门穴、三阴交穴等。百会穴位于头顶正中，刺激该穴位有助于安神定志；神门穴在手腕内侧，与心脏功能相关，艾灸可缓解心悸焦虑；三阴交穴在小腿内侧，能调节肝脾肾三经气血。对于因焦虑、更年期综合征或慢性疼痛导致的失眠，艾灸可能通过局部温热效应改善血液循环，放松肌肉紧张。部分人群在艾灸后会感到身心放松，入睡时间缩短，睡眠质量提升。
但严重失眠常需综合干预。若失眠由抑郁症、睡眠呼吸暂停综合征等疾病引起，单纯艾灸效果有限。长期失眠伴随日间功能损害时，应及时就医排查器质性疾病。孕妇、皮肤敏感者及高热患者不宜随意艾灸，错误操作可能导致烫伤或加重阴虚火旺症状。
改善失眠需建立规律作息，睡前避免使用电子产品，保持卧室安静黑暗。可配合耳穴压豆、足浴等温和疗法，严重者需在医生指导下使用酸枣仁油软胶囊、安神补脑液等中成药，或佐匹克隆片等西药。艾灸建议由专业医师操作，每周2-3次为宜，自行施灸需注意保持艾条与皮肤的安全距离。