小腿部刮痧需沿经络走向单向刮拭，主要步骤包括涂抹介质、选择工具、控制力度及观察皮肤反应。刮痧可帮助促进局部血液循环，缓解肌肉疲劳，但需注意避开骨突部位及静脉曲张区域。
操作前需准备刮痧板与润滑介质如精油或刮痧油。被刮拭者取坐位或卧位，保持小腿肌肉放松。从膝盖后方腘窝处开始，沿膀胱经或胆经走向向下刮至踝关节，每次刮拭长度约15厘米，重复进行6-8次。刮痧板与皮肤呈45度角，力度以出现均匀红润为度，避免暴力刮拭。若出现紫红色痧斑应立即停止，同一部位须间隔3天后再刮。刮后饮用温水，2小时内避免接触冷水。糖尿病患者、皮肤破损者及孕妇禁止刮痧。
日常可配合热敷或艾灸增强效果，刮痧后穿着宽松衣物防止摩擦。若出现头晕、心慌等不适需立即平卧休息。建议每周刮拭不超过2次，长期坚持有助于改善下肢循环，但严重静脉血栓或凝血功能障碍者应就医处理原发病。