刮痧的好处是什么

刮痧是一种传统中医疗法，通过刺激体表经络和穴位促进气血流通，主要具有缓解疼痛、促进新陈代谢、调节免疫功能等作用。

1、缓解疼痛

刮痧可通过局部皮肤刺激释放内啡肽等物质，减轻肌肉酸痛、关节疼痛及头痛。对于落枕、肩周炎等软组织损伤引起的疼痛，刮痧能改善局部血液循环，缓解肌肉痉挛。操作时需沿经络走向轻柔刮拭，避免暴力导致皮肤破损。

2、促进新陈代谢

刮痧产生的微循环刺激可加速代谢废物排出，改善皮肤暗沉、水肿等问题。背部膀胱经刮痧有助于增强脏腑功能，对长期久坐导致的腰背僵硬效果明显。刮拭后建议饮用温水帮助代谢，但糖尿病患者及皮肤感染者不宜操作。

3、调节免疫

定期刮痧可激活淋巴细胞功能，对反复感冒、慢性疲劳等免疫力低下症状有辅助改善作用。大椎穴、风池穴等部位刮痧能激发卫气，但发热期间或凝血功能障碍者禁用。操作后需避风保暖，24小时内避免接触冷水。

4、疏解郁滞

肝经、胆经刮痧有助于缓解情绪紧张、胸闷胁痛等气机不畅症状。对于轻度焦虑或压力性失眠，配合太冲穴、期门穴刮拭可疏肝解郁。皮肤出现紫红色痧痕属正常反应，但凝血异常或静脉曲张患者不宜尝试。

5、辅助退热

儿童外感发热时，轻柔刮拭大椎、曲池等穴位可辅助散热，但需家长掌握正确手法，避免刮破皮肤。高热或不明原因发热时应优先就医，刮痧仅作为物理降温的补充手段，不可替代药物治疗。

刮痧后需保持操作部位清洁干燥，避免立即洗澡或吹风。体质虚弱者每周不超过2次，每次间隔3天以上。操作前应确认无皮肤破损、出血倾向或严重慢性病，孕妇腰骶部、腹部禁止刮痧。若出现头晕、心慌等不适，应立即停止并咨询中医师。