月经推迟吃什么调理

月经推迟可以适量吃红枣、桂圆、红糖、乌鸡、黑芝麻等食物，也可以遵医嘱使用益母草颗粒、乌鸡白凤丸、逍遥丸、当归丸、艾附暖宫丸等药物。建议及时就医，在医生指导下明确原因后进行针对性调理。

一、食物

1、红枣

红枣富含铁元素和维生素，有助于改善气血不足引起的月经推迟。中医认为红枣能补中益气、养血安神，适合经期后或体质虚弱者食用。每日可食用5-10颗，但糖尿病患者需控制摄入量。

2、桂圆

桂圆具有温补心脾、养血安神的功效，适用于血虚型月经推迟。其含有的葡萄糖、蔗糖等能快速补充能量，但阴虚火旺或湿热体质者不宜过量食用，避免引发上火症状。

3、红糖

红糖性温味甘，含钙、铁等矿物质，可促进子宫收缩帮助经血排出。适合受寒或血瘀型月经推迟，建议经前一周开始每日饮用红糖姜茶，但肥胖或高血糖人群应减少使用。

4、乌鸡

乌鸡含有丰富的黑色素、蛋白质和B族维生素，对肝肾不足导致的月经紊乱有调理作用。可搭配当归、黄芪炖汤食用，每周2-3次，感冒发热期间应暂停食用。

5、黑芝麻

黑芝麻富含维生素E和亚油酸，能调节内分泌功能。适合卵巢功能减退引起的周期延长，建议每日食用10-15克，可研磨成粉搭配牛奶或粥类食用，腹泻者需减量。

二、药物

1、益母草颗粒

益母草颗粒能活血调经，适用于气滞血瘀型月经推迟。主要成分为益母草提取物，可改善经血不畅、小腹胀痛等症状。服药期间忌食生冷，孕妇禁用。

2、乌鸡白凤丸

乌鸡白凤丸具有补气养血功效，主治气血两虚型月经不调。含乌鸡、人参、当归等成分，适合经量少、周期延后的调理。感冒发热时应暂停服用。

3、逍遥丸

逍遥丸可疏肝健脾，针对肝郁脾虚导致的月经推迟。成分包含柴胡、当归等，能缓解胸胁胀满、情绪抑郁伴随的月经紊乱。服药期间保持情绪舒畅。

4、当归丸

当归丸专治血虚型月经不调，主要成分当归能补血活血。适用于面色苍白、经血色淡的推迟情况。阴虚内热者慎用，服药时避免与萝卜同食。

5、艾附暖宫丸

艾附暖宫丸用于宫寒型月经推迟，含艾叶、香附等温经散寒成分。改善小腹冷痛、经期后错等症状。服药期间注意腹部保暖，忌食寒凉食物。

月经推迟期间应保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。每日进行30分钟温和运动如瑜伽或散步，促进盆腔血液循环。饮食注意营养均衡，多摄入富含优质蛋白和铁元素的食物，如瘦肉、菠菜等。保持情绪稳定，减少精神压力对内分泌的影响。如推迟超过7天或伴随严重腹痛，需及时就医排除多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等病理因素。