三阴交是哪三个穴位

三阴交是指足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经三条阴经交汇的穴位，位于小腿内侧，踝尖上3寸（约四横指），胫骨内侧缘后方。

1、足太阴脾经

三阴交是足太阴脾经的重要穴位，脾经起于足大趾内侧端，沿小腿内侧上行。刺激该穴位可健脾益气，常用于改善腹胀、食欲不振等脾胃虚弱症状。脾经气血在此交汇，对调节消化吸收功能具有独特作用。

2、足厥阴肝经

足厥阴肝经通过三阴交与脾经、肾经相连。肝经循行于下肢内侧，主管疏泄功能。按摩此穴位能疏肝理气，缓解胁痛、月经不调等肝郁症状。肝脾肾三经交汇的特性使其成为妇科疾病调理的关键穴位。

3、足少阴肾经

足少阴肾经从足底涌泉穴起始，经三阴交上行。肾经主生殖发育与水液代谢，该穴位可补肾益精，改善腰膝酸软、耳鸣等肾虚表现。三条阴经交汇使三阴交兼具调节内分泌和生殖系统的双重功效。

日常可通过拇指按压或艾灸刺激三阴交，每次持续3-5分钟，以局部酸胀为度。孕妇禁用该穴位，月经期应轻柔操作。建议在专业中医师指导下进行穴位保健，配合规律作息和适度运动以增强调理效果。