11周岁来月经还长高吗

11周岁来月经后一般还能继续长高。月经初潮是青春期发育的重要标志，此时骨骺尚未完全闭合，身高增长会持续一段时间，具体与遗传因素、营养状况、激素水平等有关。

月经初潮通常在身高快速增长期之后出现，但骨骼继续生长的能力因人而异。多数女孩仍能保持每年增长2-8厘米，部分个体可能持续1-3年。生长速度受雌激素水平影响，随着骨骺逐渐闭合，长高空间会递减。此阶段保证充足钙质摄入有助于骨骼发育，比如适量饮用牛奶、食用豆制品等。同时适度进行跳绳、篮球等纵向运动对骨骼产生良性刺激，可能帮助身高增长。

极少数情况下，若月经初潮过早伴随生长停滞，需警惕性早熟或内分泌异常。这类情况可能出现骨龄提前闭合，导致最终身高低于遗传潜力。家长应注意监测孩子生长曲线，若年增长不足4厘米或发现其他异常体征，应尽早就医评估骨龄与激素水平。

11岁女孩的日常饮食应注意均衡摄入优质蛋白与维生素D，避免过度节食或高糖饮食干扰生长发育。定期测量身高体重并记录变化趋势，保持适度运动与规律作息。若对生长发育存在疑虑，可到儿科或内分泌科进行专业评估，必要时在医生指导下进行干预。