每个人的身体情况都会有所不同，所以在生活中也会遇到各种不同的状况发生，比如湿热体质的朋友，总是会感觉自己的精神不怎么好，而且舌苔厚，还会有口臭的发生。想要及时的调理湿热的情况，食疗是调理的好方法，一起来看下湿热体质吃什么？

1.泥鳅
　　泥鳅是低脂肪，高蛋白的食品和豆腐同煮，可以有好的进步与食疗的功效。它能够补中益气，利尿除湿。湿热体质的人食用调理湿气的效果很不错。
　　2.空心菜
　　空心菜是一种富含纤维素的优质蔬菜。具有清热解毒、促进排尿的作用。若出现湿热症状，可用空心白菜熬汤，可有效祛除湿气。空心菜富含维生素和水分，能促进人体新陈代谢，还能清热解毒，还能缓解水肿现象。

3.苋菜
　　苋菜含有大量的赖氨酸、维生素等营养物质，而且苋菜本身是凉的。具有清大便、利尿除湿、清热解毒等功能，非常适合湿热患者使用。
　　4.冬瓜
　　冬瓜具有清热散水、消肿解毒、生成体液、消除刺激等作用。适用于热渴、水肿、小便不利、解渴饮、水肿气喘。
　　5.玉米
　　玉米具有调节食欲、降低浑浊、利尿的作用，适用于尿结石或者是水肿、高血压、厌食症，慢性肾炎等等的疾病。

6.扁豆
　　扁豆因为有着健脾祛热、祛湿的作用，所以适用于湿热呕吐、脾虚呕吐、腹泻水肿、红白带等疾病。
　　7.绿豆
　　绿豆具有清热解毒、除湿利尿、解热解渴等功效。多喝绿豆汤对于改善湿热体质来说效果很不错，但熬煮的时间如果过长，就会破坏有机酸与维生素的含量，降低作用。所以要注意熬煮的时候控制好时间。