孕期只要做好这2件事 就可以当个美丽辣妈

发布于 2017-09-15 11:11 复禾健康

自从怀孕后,很多准妈妈们都怕自己在孕期时皮肤不好,生完娃之后身材走样。在孕期,我们听到最多的就是怀孕期间不能用化妆品啦,怀孕期间要多吃点,不然小孩的营养不够啦这些话。其实,不用担心,怀孕期间只要做好这2件事,就可以继续做你们的美丽辣妈哦,下面就随小编一起来看看哪2件事吧!

·做好皮肤护理

孕期不护肤,那可是秒变大油脸啊!即使像明星般的天生丽质,也不能少不了后天的维护保养哟!在怀孕期间护肤,咱们遵循三句箴言:日常防晒不能少,温和清洁来一套,保湿补水最是好。

1、做好防晒工作。

外出时涂抹功能单一且仅限于防晒的物理防晒霜或是物化防晒霜,这并不会对腹中的宝宝产生影响。

2、坚持清洁皮肤。

皮肤的清洁,可以去除皮肤表层的污垢与油脂,让皮肤恢复干净的状态,为下一步的保养打好基础哦!

推荐理由:温和清洁是重点!红色小象保湿洁面泡成分无添加香精、矿物油等,温和,敏感肌与孕妇都能用!

3、补水保湿不能忘。

选择功能单一且皮肤容易吸收的保湿补水霜或乳。夏天天气比较炎热,我更喜欢使用清爽的保湿露,给肌肤喝够水哦!亲们也可以选择补水精华,效果更好。到了晚上休息时,还可以敷个补水面膜,让皮肤保持水润!

此外,对于正在上班的小伙伴,那么在办公室给自己准备个小小的加湿器,或者补水喷雾也是相当不错的哟!

·做好体重管理

吃,是孕妈们不能绕过的一道槛。很多小伙伴自从怀孕后,为了给腹中宝宝丰富优质的营养,敞开肚皮吃吃吃。But,咱们不仅要吃得多,更要营养上的全面均衡。那么问题来了,如何保证营养上的全面均衡而不多吃呢?怎么吃才能做好体重管理呢?

1、少食多餐。

真正能做到这点的小伙伴可以说少之又少。建议将每天吃的食物六等份,每一顿中包含碳水化合物(米饭面食粗粮)、动物性食物(鱼蛋肉)、纤维类食物(蔬菜水果坚果)。

2、动物性食物首选鱼类。

鱼类的脂肪含量相对较低,可以避免摄入过多肉食而引起的脂肪和能量过多的问题!此外,鱼类含有丰富的DHA,可帮助宝宝的脑及视网膜的发育。当然,亲们也可以通过补充DHA营养品来获得足量的DHA。

3、增加奶类摄入。

奶类食物中含有丰富的蛋白质及钙,每天摄入至少250ml的牛奶或是相当量的奶制品如孕妇奶粉即可。

结语:通过小编上面文章的叙述,相信大家对本文都有了一定的了解了吧,是的,做个辣妈是每个女人的想法,没有哪个女人希望自己在怀孕期间蓬头垢面的。在怀孕期间我们也不能忽略了皮肤护理哦,更不能忽略我们的体重。不过小编相信这篇文章一定会对准妈妈们有所帮助哦!好好看一看吧!

该文章内容仅代表作者观点,不代表复禾健康观点,如涉及版权问题,请及时联系我们予以删除!