孕期爬楼梯安全吗？孕期要避7防5

发布时间：2020-09-24 16:12:22

孕期适当运动对健康有好处，还有助顺产，其中爬楼梯就是一项不错的运动。但是对于孕妇来说，爬楼梯有很多的注意事项，尤其是在孕早期和孕早期。

孕期爬楼梯安全吗？

在怀孕初期，当你的身体仍然保持平衡时，爬上楼梯是安全的，最大的担忧之一是跌倒或从楼梯上绊倒。在怀孕的后几个月，身体重心的转移增加了跌倒的风险，在妊娠的第37周，宝宝已经较靠近你的骨盆，让你更容易呼吸。然而，足月宝宝的额外重量使你难以爬上楼梯，如果你不得不爬上去，一次只能走一步。通过扶手扶手慢慢移动，并以正常速度呼吸。

孕早期7种情况应避免爬楼梯

1.有出血的状况；

2.抽筋或降低荷尔蒙水平；

3.妊娠期糖尿病，或任何自身免疫性疾病；

4.易流产体质；

5.严重头晕；

6.有高血压或低血压；

7.如果医生建议卧床休息。

孕晚期爬楼梯要防5种意外

1.气喘：爬楼梯时会感到呼吸困难，由于氧气供应减少，这会对胎儿造成负面影响。

2.滑倒：爬楼梯时跌倒或滑倒是怀孕期间最大的担忧之一，这会对你和宝宝造成严重影响。

3.头晕：随着怀孕越来越后面，会开始感受到背部的重量压力，当你开始爬楼梯时，这会让你感到头晕。