哺乳期想要催奶又怕长胖，不如试试喝汤这种方法
发布时间：2021-07-05 13:48:38
哺乳期的妈妈分泌的乳汁和体内的脂肪息息相关，但是有很多人又很怕长胖，那么有什么办法既能够做到催奶，又不用长胖呢？其实水分也是乳汁的来源，所以哺乳期的妈妈们可以选择熬汤来催奶，今天小编就来给大家介绍一下喝汤的正确方法。
喝汤要讲究下面4种方法
1.喝汤不宜过多
对于哺乳期的妈妈来说，应当增加食物的摄入，而不是过多的喝汤，所以平常吃饭的时候只需要喝一碗汤即可，不能把汤作为主食，不然可能会缺失营养，导致乳汁无法分泌。
2.喝汤不宜没肉
哺乳期不是说需要完全不吃肉的，在熬汤的时候要适当放一点肉，其实摄入一些肉质是不会增肥的，而且肉还能补充体内脂肪，从而增加乳汁的分泌。
3.喝汤不宜过浓
哺乳期的妈妈如果摄入过浓的汤，会导致她们肠胃无法消化，而且这些过浓的汤也会影响乳汁，被婴儿吸收后也会导致他们出现肠胃疾病，所以熬汤的时候要选择清淡的食物，比如说鱼肉，鸡肉，豆腐，蔬菜等食物。
4.喝汤要补血
女性在生产时要流失大量的血液，所以在哺乳期的时候要选择一些补血的食物，比如说鸭血，红枣，红糖，猪肝等食物，当然也要注意不能过于油腻，做汤的时候可以根据实际情况来选择食材，这样才能够健康。
结语：其实喝汤也是很有讲究的，想要催乳又怕增肥不如试试上面的方法，只要正确熬汤，相信你就可以让宝宝喝到饱了。
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