女性秋季饮食养生专家告诉你!

发布于 2011-07-14

女性秋季饮食养生吃什么,是很多朋友会问的问题,因为秋季温差变化较大,所以朋友们就开始担心了。不要着急,下面就让我们的专家为您介绍一下希望能给您带来帮助!

女性秋季饮食养生怎么做?专家告诉您:

气候干燥、凉爽,日照时间减少,气温逐渐下降,由于气候变化对人体的影响,毛发脱落增多、汗水分泌减少、口苦咽干、皮肤干燥和皱纹增多等现象,便秘以更常见,脉搏变沉细,易于疲倦。秋季情绪一般较焦躁,因而血压波动幅度较大,根据“燥则润质”的原则,秋天的饮食结构应以养阴清热、润燥止渴、清心安神的食品为主,这是克多吃一些芝麻、蜂蜜、银耳、乳制品等滋润食物。

脾胃虚弱者,勿吃生冷食物,否则容易引起秋泄。秋天空气湿度小,风力大,在这样的气候下,人体汗液蒸发很快,皮肤容易干燥,同时从失去的汗液中丢失一部分水溶性维生素,如维生素B等。

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