秋季来临 需防“老寒腿”

发布于 2011-07-19

由于秋天天气是从炎热渐渐就凉爽的,因此,“老寒腿”总会悄悄来临。那么,如何预防“老寒腿”呢?下面我们为将为大家详细介绍,秋季预防“老寒腿”的方法有哪些,希望能对大家有所帮助。

“老寒腿”也就是膝关节骨性关节炎。人的膝关节是个活动范围很大的负重关节,几乎承受着全身的重量。人到老年(老年食品)以后,膝关节由于长年的磨损,是最容易老化的。老化后的膝关节往往容易发生骨性关节炎,造成行动不便。

膝关节引起的骨性关节炎,主要是关节软骨由于某些原因而发生退行性病变。随之而发生关节及周围韧带松弛失稳,关节滑膜萎缩或增生,分泌的滑液减少或增加,引起关节肿胀、疼痛等。有时骨关节面下骨质疏松,或有小的囊性变化,这种变化可使软骨深层营养中断,而使骨关节炎发生或加重。

膝关节骨性关节炎的发生,与气候发生关系密切。那么,秋季预防“老寒腿”的方法?老人到了秋季应特别当心,注意膝关节的保健(保健食品)。首先应注意膝关节的保暖防寒。其次要进行合理的体育锻炼,如打太极拳、慢跑、做各种体操等,活动量以身体舒服、微有汗出为度,贵在持之以恒。有些老年人经常以半蹲姿势,作膝关节前后左右摇晃动作,进行锻炼。因半蹲时髌面压力(压力食品)最大,摇晃则更会加重磨损,致使膝关节骨性关节炎发生,所以,这种锻炼方式是不可取的。

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