夏季该如何养生

发布于 2014-03-21

夏季由于温度较高,人们在这个季节容易有厌食烦躁等问题,严重者还会因为高温缺水而中暑。所以在这个季节我们一定要注意生活中的一些细节,不要因高温的天气而损害身体健康。

多食瓜果蔬菜

水果不仅能补充水份,还能补充人体所需的维生素,建议多吃香蕉、桃、西瓜等。

不要过食冷饮

适量吃些雪糕、喝点冷饮可以起到一定的解暑降温作用,但过食会使胃肠温度下降,引起不规则收缩,甚至可能诱发腹痛、腹泻等病症。而且多食冷饮会影响食欲,在炎炎夏日下一定要控制好自己。

少食路边大排档

每到夏天路边都有很多大排档,人们三三两两的坐在路边吃着烧烤喝着啤酒,甚是自在,但是大排档却是不健康的,它不仅卫生达不到许可,而且多食烧烤容易致癌,路边的空气质量也不好,很可能会污染食物。

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