一喝牛奶就拉肚子是怎么回事

发布于 2017-10-10 13:40 复禾健康

牛奶,补钙、补蛋白质、提高免疫力、美容,可为什么你一喝就拉肚子呢?是牛奶不干净还是身体出毛病呢?可能都不是,而是你的体质所决定的,并且生活中存在一大批这样的人。

原因一,乳糖不耐受

也称为乳糖酶缺乏症,主要是由于体内的乳糖酶分泌太少,而无法消化乳制品中的乳糖,从而发生腹泻,而这种腹泻与细菌、病毒无关。

国人甚至亚洲人群,有超过九成为乳糖不耐受,这与基因因素有关。儿童、成人都有可能发生,甚至会突然发生。

应对方法:如果是乳糖不耐受人群,其实可以选择喝东方牛奶——豆浆。婴幼儿则可以选择去乳糖的奶粉。还可以选择喝酸奶,因为酸奶中的乳糖大部分已经被分解。

如何确定是否为乳糖不耐受呢?

乳糖是奶制品中的碳水化合物,热量的来源。可以促进人体对钙铁锌的吸收利用,并且可以维护肠道健康。而但如果乳糖不耐受体质,乳糖得不到酶的分解,会被肠道中的微生物分解为二氧化碳与乳酸,以及导致更多水分进入肠道,从而出现胀气、肠鸣、腹泻、排便稀薄、肠道痉挛等。

原因二、过敏

对奶制品过敏也多存在于儿童中,牛奶过敏大约为3-7.5%。不管是接触还是喝了牛奶,都可能引起过敏。但是这种情况多与基因遗传有关。

应对方法:选择不喝牛奶,如果单纯的牛奶过敏,可以选择喝其他奶制品。

空腹不能喝牛奶吗?

其实空腹喝牛奶会拉肚子的主要是乳糖不耐受人群,主要是其中的脂肪与乳糖导致的腹泻,这一类人喝牛奶最好与其他食物混合。而对于正常人群来说,空腹喝牛奶是不会拉肚子的,对健康也没有不良影响。

面对腹泻该怎么做呢?

1、乳糖不耐受引起的腹泻,轻微时并不需要治疗,乳糖排出即可恢复,如果情况严重可以用益生菌或乳糖酶调理,饮食上清淡,以谷物类、肉类、蔬菜等不含乳糖的为主。

2、过敏性腹泻。及时就诊治疗,对医生说明病因,饮食以注意补水,可食用咸味的米粥。

3、急性腹泻。大多数是因为病毒感染造成,出现排便次数多、粪便稀薄、腹痛,需要医生对症的抗菌治疗,饮食上注意补水,多吃流质或半流质的食物,避免油腻。

4、慢性腹泻。不一定是肠炎,肝、胆、胰腺疾病,糖尿病、肾功能不全等都会引起。最好能够求助医生。另外,拉肚子时抗生素不能乱用,避免扰乱肠道微生物平衡,加重腹泻。