一喝牛奶就拉肚子是怎么回事

发布于 2017-10-10 13:40 复禾健康

牛奶,补钙、补蛋白质、提高免疫力、美容,可为什么你一喝就拉肚子呢?是牛奶不干净还是身体出毛病呢?可能都不是,而是你的体质所决定的,并且生活中存在一大批这样的人。

原因一,乳糖不耐受

也称为乳糖酶缺乏症,主要是由于体内的乳糖酶分泌太少,而无法消化乳制品中的乳糖,从而发生腹泻,而这种腹泻与细菌、病毒无关。

国人甚至亚洲人群,有超过九成为乳糖不耐受,这与基因因素有关。儿童、成人都有可能发生,甚至会突然发生。

应对方法:如果是乳糖不耐受人群,其实可以选择喝东方牛奶——豆浆。婴幼儿则可以选择去乳糖的奶粉。还可以选择喝酸奶,因为酸奶中的乳糖大部分已经被分解。

如何确定是否为乳糖不耐受呢?

乳糖是奶制品中的碳水化合物,热量的来源。可以促进人体对钙铁锌的吸收利用,并且可以维护肠道健康。而但如果乳糖不耐受体质,乳糖得不到酶的分解,会被肠道中的微生物分解为二氧化碳与乳酸,以及导致更多水分进入肠道,从而出现胀气、肠鸣、腹泻、排便稀薄、肠道痉挛等。

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