女人贫血怎么办?试试这几款补血食谱

发布于 2017-10-12 飞华健康网

生活中很多女性朋友都有贫血的烦恼,而营养学认为女性朋友们日常只要注意科学的饮食结构的话就可很好的预防贫血的问题了。贫血是女性常见的症状之一,由于女性特殊的生理周期,必然会造成出血量的增多,如果在失血后没有及时补血,时间长了就容易出现贫血的症状。

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女性贫血的常见表现为脸色蜡黄、唇色淡白、头发干枯、失眠多梦、四肢乏力、体虚怕冷等。那么女性要怎样补血才好呢?预防贫血不妨试试以下这几款食谱,可以帮你有效补血哦。

贫血女性的补血食谱

1.双红补血汤

材料:红薯500克,红枣10克,红糖适量。

制作方法:清水2000毫升然后一起下锅煮开,红薯熟才下红糖。

功效:红枣和红糖都有很好的补血效果,而且能安神养胃,对预防月经不调也有帮助。

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