秋季是排毒养生的好季节 怎样调节体内毒素达到养生?

发布于 2020-09-15

秋季是进补的季节,更是排毒的大好季节,因为秋季之前是炎热的夏季。夏季骄阳似火,中医认为“热生湿”,湿热之邪作为“毒素”在体内潜藏下来,逐渐增多。而且秋季主“收”,万物趋向于以收藏为用,毒素也容易在体内蓄积。如果不能得到很好的排泄,就会堆积在体内,导致各种疾病,所以秋天养生的一项重要内容就是:排毒。

那么人体中到底都有哪些“毒素”呢?主要有水毒、脂毒、淤毒、痰毒、湿毒等。都是由于排除不畅、体内的毒素堆积过多所引起,体内毒素蓄积过多的信号主要有头晕、食欲不振烦躁不安疲劳乏力、睡眠不佳等。

那么,我们应该怎样充分调动体内的自然排毒系统,首先,要注意排毒的时间。按照中医一天十二时辰的养生规律,卯时(早晨5~7点)、午时(中午11~下午1点)、酉时(午后5~7点)分别为大肠经、小肠经、肾经当令的时间。可通过饮食的方法定时排便,多饮水增加排尿量,以达到排毒的作用。

首页
1/2
下一页