女性秋季养生要坚持做的有什么? 拒绝秋乏怎么做?

发布于 2020-09-16

现如今已经进入9月中旬阶段了。但是养生工作还是要继续保持,才能给健康打好基础,在此,给大家提个醒。养生千万不要大意,来看看九月的养生要遵守哪些健康法则。

1、阴平阳秘

九月养生应本着阴阳平衡的规律,使机体保持“阴平阳秘”的原则。精神调养在秋天非常重要,因为秋天有万木凋谢之感,人们容易产生“悲秋”。所以要培养乐观情绪,保持神志安宁,以适应秋天平容之气,天气好的时候,多外出走走,享受大自然的美景,排解一下秋愁。

2、多吃温食

要吃些温食。初秋时节,仍然是湿热交蒸,以致脾胃内虚,抵抗力下降。这时若能吃些温食,特别是食用粳米或糯米,均有极好的健脾胃、补中气的功能。

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