冬天保暖吃什么?4类食物温暖过冬天

发布于 2020-12-18 13:33

冬至快到了。寒冷的冬天,气温是在是太低了,很多人都受不了,这个时候最重要的就是保暖了,想保暖就来用吃试试,那么今天带您去看看冬天保暖吃什么?

冬天保暖要吃这些食物

1、高热量食物

在冬季,人体为了供应能量给身体保暖,所以消耗会非常的快,在冬季的饮食中应食用一些高热量的食物,以满足身体的消耗、供热需求。在膳食中可以多摄入碳水化合物、脂肪、蛋白质,这些物质可以提高机体的耐寒能力。多吃些鸡肉、鸭肉、鸡蛋、鱼、牛奶、豆类制品等。

2、含维生素食物

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