春分养生做好这4步,养好“小心肝”

发布于 2021-03-22 10:04

保健养生要从“顺应四时”这一最基本的道理入手,春分时节阳气和肝气旺盛,易诱发高血压、肝炎等疾病,还使精神情绪随之高涨,容易生气,此节气保健应以养肝为主。

春分时节养肝

春天,万物复苏,生机勃勃,是人体阳气上升的季节,各种细菌、病毒也活跃起来。气候变暖,天气变化无常。春季也是肝病的高发季节,要顺应阳气升降的特点,防止肝病复发。

起居、精神都要顺应肝脏的特性,使肝脏气血运行顺畅,五脏和谐,才能达到防病养生的目的。

春分饮食宜清淡

就饮食而言,“春以胃气为本”,所以要提高和促进消化吸收功能,食补或药补,要有益于健脾和胃,补中益气,这样确保营养被充分吸收。

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