选择困难症怎么办 如何改正呢？
发布时间：2021-09-29 08:55:00
在生活中，大家买东西的时候，或者是在淘宝买东西的时候，看到喜欢的东西也是会进行比较，但是发现比较完以后，就不知道自己应该选哪一种？在选择上出现了困难，就是大家经常说的选择困难症，对这样的问题，该怎么样改正呢？想要克服选择恐惧症，患者应该怎样做呢？
如何克服选择困难症
一、别太在意自己的身体反应
紧张总是伴随着一系列的身体上的不适，根据强化理论，如果紧张时我们太在意自己的身体某些部位的紧张反应，就相当于在强化自己的紧张行为。使其一步一步的加重。而当我们不去管自己的紧张反应后，由于紧张得不到注意和强化，紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。
二、勇敢地去面对
有紧张现象的人，在社交场合下，往往会表现出逃避心理，害怕自己会出丑而不去面对。其实，逃避并不能消除紧张，相反，它会使你感到自己的懦弱，使你责备自己，以致下次会更加紧张。而且，我们也不可能逃避一辈子的，我们生活在这个社会上，是必须与人交往的，早晚有一天，我们都必须去面对。
三、悦纳自己树立自信
很多社交紧张者就是因为不悦纳自己、对自己不自信造成的，所以，要改变首先就得在心里接受和悦纳自己，树立起对自我的信心。
四、勿对自己要求过高
过于追求完美，对自己要求过高，就容易患得患失，太在意别人对自己的看法，一心想要得到别人的承认，从而迷失自己。接受自己的现况，不要去管别人怎么看，你越害怕出错，就越会感到手足无措。
想要避免这样的问题，在选择的时候，大家一定要注意做好预防，注意做好改善，这样才能帮助大家恢复健康的状态。克服选择恐惧症最关键的一点就是要调整好个人的状态，面临艰难选择的时候，一定要自己做好决定，选好之后就不要再对比，相信自己的选择就是好的。
