发布于 2024-03-08 来源：复禾疾病百科
随着社会压力的增加，人们的生活方式发生了很大的变化，总的来说，它变得越来越不健康。许多人熬夜喝酒，从长远来看，身体会有很大的隐患。事实上，很多人通常会有一些轻微的不适，此时必须保持警惕，这表明你的身体很可能处于亚健康状态。很多人在做检查时都会发现这一点。那么，亚健康的明显症状是什么呢？
根据中国最新的调查，大多数处于亚健康状态的人都是中老年人。按职业划分，约有45％以上从事企事业单位管理或商务活动。汽车司机和学生的比例也很高，这表明亚健康与长期过度疲劳和精神紧张有很大关系。
1.临床表现
亚健康状态可发生在青少年和中老年人中，性别差异不大。临床上常被诊断为疲劳综合征、内分泌失调、神经衰弱、更年期综合征等。它完全是由于人体长期过度疲劳而无法得到充分的调整和休息，导致能量和身体透支，因此症状可涉及身体的各个系统。
精神神经系统：常见的头晕、头痛、注意力不集中、记忆丧失、疲劳、易紧张、兴奋、失眠、多梦、恐惧等。有些人仍然表现为抑郁、缺乏动力、抑郁等。
心血管系统：可有心悸、胸闷、气短，活动后易出汗，常有心率不齐、血压不稳等。
消化系统：食欲不振、消化能力下降、腹胀、两肋疼痛，有时排便次数增加或腹泻。
骨关节系统：常感到四肢无力、背痛、骨节作响。
泌尿生殖系统：可出现尿频、夜尿增多、性欲减退、阳痿、性冷淡、女性月经过多或过少、周期紊乱等。
2.辅助检查
大多数人在检查亚健康状态时基本正常，很少发现阳性体征。只有少数人的心电图可以表现为早搏、心动过速或ST-T段轻度下移。有些人血沉可以轻微加速，血压波动较大，但都缺乏特异性。
3.诊断与鉴别诊断
上述症状的部分表现，经相关检查排除病变的，可视为亚健康状态。但有时需要识别一些常见疾病，以免延误治疗时间。
贫血：贫血患者也可出现头晕、头痛、疲劳、心悸、出汗、晕厥、月经不规律，但仍有面色苍白、粘膜白、易感冒、血色素低等症状，可通过常规血液测试和骨髓穿刺识别。
器质性心脏病：由高血压、冠状动脉硬化、风湿热、肺动脉高压、病毒感染引起的器质性心脏病，也可出现胸闷、心悸、心律失常等症状，但一般体检和心电图检查可发现相应的阳性体征，亚健康状态正常。
神经衰弱：亚健康状态与神经衰弱在临床表现上十分相似，实验室检查也属正常，故鉴别起来比较困难。但神经衰弱一般病史较长，神经系统的症状更突出一些，而且常有药物治疗史，亚健康状态的全身症状更多一些。
4.预防与治疗
既然亚健康状态是身体发出即将患病的信号，故防治的重点就应放在预防上。这里主要介绍一些简单易行的方法，有助于调节机体、放松心态。
适量摄入高脂肪食物，注意维生素补充A、B、C、D钙等身体代谢必需物质，少嗜刺激性烟酒，避免暴饮暴食。
正确处理好生活与工作的关系，学会科学生活，适当休息。
每日保证6-8中午有条件的时候，最好养成午睡习惯，下班后保证适当的体育锻炼时间。
在办公室工作的人要注意休息，养成良好的工作姿势，防止身体某些部位过度疲劳。
以上是基于当今社会一些明显的亚健康状态的有效保护和治疗。许多人在治疗亚健康状态时无法保持良好的生活习惯，这大大降低了治疗效果。事实上，很多人在日常生活中不注意养生，这会导致身体状况异常，加重亚健康。良好的生活方式会给你一个健康的身体。
