推拿按摩缓解女性经期腹痛

       许多妇女都有痛经的经历，尤其是原发性痛经患者，如青少年妇女。对于痛经的治疗，一般患者选择止痛药来缓解疼痛，如元胡止痛药，但长期服药会对身体产生很多副作用。现在推出了按摩治疗痛经的方法，不仅没有副作用，而且方便实惠。许多痛经的女性朋友可以尝试学习一些按摩技术，以便在生活中进行自我保健。

       1、叩打腰骶部

       按摩方法:用双拳以适中的力量轻轻敲打后腰和骶骨，速度均匀，左右交替，以100次/分频率敲打至微热。

       功效：中医把月经称之为天癸，天癸实际上就是肾精，腰为肾之府，故叩打腰骶部能起到补肾填精的作用，达到止痛调经的效果。

       2、揉按太冲穴

       按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右太冲穴(位于足背第一跖骨间隙之中点处)，以有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。

       功效：中医认为，“太冲脉盛，现在月事”。太冲是肝经络中最重要的穴位，对女性月经不规律也非常有效，痛经女性有不同程度的肝郁气滞，导致疼痛，揉捏穴位有疏肝气止痛的作用。

       3、摩、擦小腹

       按摩方法:双手叠放在小腹中间，慢慢轻轻地按摩腹部，频率控制在每分钟10次左右，直到小腹有热感为宜。按摩腹部5分钟后，双手从后向前单方向按摩小腹两侧，方向向向腹股沟，以透热为度。

       功效：小腹是子宫所在地，摩擦小腹可促进小腹微循环，调经止痛。

       4、点揉子宫穴

       按摩方法：子宫穴位于下腹部，脐下4寸，中极旁开3寸。刺激子宫穴是直接针对女性生殖器的调理手法，具有活血化瘀、理气止痛的作用。

       5、点按足三里

       按摩方法：足三里位于小腿前外膝3英寸，胫骨前脊外侧水平手指，拇指腹部轻轻揉足三里穴，酸膨胀。宫冷痛经可用艾条悬灸。

       功效：“经常按三里比喝鸡汤好”众所周知，尤其是气血不足的体弱女性，点按足三里可以补气补血，暖宫调经止痛。

       求医网温馨提示：我的按摩和预防痛经的方法应该在月经前一周左右开始。其治疗目的是疏通经络，引血下降，使月经畅通。月经来潮后，我们应该停止按摩，然后在下一个周期治疗。如果检查发现伴有子宫内膜异位症等器质性疾病，也应同时进行专业治疗。

       【参考文献:如何摆脱腹痛便秘