熬夜多久会猝死

       临床上没有确定熬夜的时间，但长期熬夜确实会影响人体健康，增加猝死的概率。

       夜间是人体新陈代谢的高峰期。熬夜使人体处于消耗状态，导致新细胞不足，代谢废物无法有效处理。长期熬夜会导致记忆力下降、注意力不集中、抑郁、头晕、头痛等，导致免疫力下降。此外，眼睛疲劳容易导致结膜炎和角膜炎，并诱发心血管疾病，影响内分泌功能和生育能力，增加患癌症的风险。

       建议为了身心健康，我们应该早睡早起，经常锻炼。如果你不能避免熬夜，你可以在熬夜前喝一杯牛奶，有利于皮肤护理，熬夜后合理饮食，不要吃太冷、油腻等食物，起床后洗温水澡，以保持头脑清晰，促进血液循环，注意午睡。