概述
每一个少女的必经之路,就是成长为美丽的女人,具有女性特征的一个经历,月经。是个很平常的事情,但是对于13至18第一次来月经的女人来说难免有些不适。因为对这方面的知识了解不够所导致。
步骤/方法
    01
    少女初潮时期,由于卵巢发育尚未成熟,所以分泌的雌激素不够充足。从而导致了钙剂无法很好的去吸收。就导致了子宫肌肉或者身体某些部位痉挛,严重的还有可能全身抽筋。
    02
    那么补钙对于一个初熟的少女来说是势在必行的。要多吃些豆制品,多喝奶,还有多吃虾类贝类,对身体补钙是很有好处的。雌激素的分泌对钙的吸收有很大的帮助。
    03
    钙剂的吸收需要维生素D的帮助,这一点大家都是知道的吧。这个时候可以选择奶油、鱼肝油来补充维生素D。同时也要补充一些维生素c啊还要多吃一些泛酸的食物
注意事项
少女初潮,千万不要给自己心理压力,这是成长之路必经站。