缺钙而不造成的发育不全改如何治疗-健康经验分享-复禾疾病百科

概述: 虽然现在的生活水平和以往相比较，有了很大的提高，但是仍然还是有发育不良的现象存在。说明，并不是营养元素充足后，就可以完全避免发育不良的。其中最主要的原因，就是消化吸收的问题了，现在的生活压力很大，造成很多人饮食不规律，造成消化系统的功能下降，父母忙于工作，很难照顾周全孩子的饮食。另外，快餐，方便面等速食钙人们带来方便和美味的同时，也剥夺了人们摄取充足营养的机会。

步骤/方法

中医食疗是补充营养的最好的方式了，虽然有一些营养补充剂，但是一般应该是用于病人的，或者是极度缺乏急需补充的人群。所以，对于普通大众的我们来说，只要在饮食生活上注意饮食搭配，就可以远离营养钙元素缺乏了。

各种营养素的吸收是相互关联的，最常见的就是维生素D能促进钙的吸收，所以在补钙的同时，我注意补充维生素D来促进钙的吸收。多晒太阳有利于皮肤合成维生素D，所以，我经常参加户外后动，晒晒太阳，好补钙。

在饮食上，做饭的时候，我增加了鸡蛋，豆类，虾皮，绿色蔬菜等样品。平时会吃一些瓜子等做零食。另外，晚上会给家人准备了钙含量丰富的牛奶和奶制品最补品在补钙的同时，避免吃抑制钙吸收的的物质，比如菠菜不和豆腐一起炒。