概述
紧张性头痛治疗好后预防也很重要,不然又会复发的。因此应做到适当的预防是很有必要的,下面浅谈一些措施。
步骤/方法
    01
    紧张性头痛是因为精神长期处于紧张焦虑的状态中,所以要学会缓解自己的精神压力。停下手中的工作,听听音乐或是看一会儿幽默故事。这都能对精神起到很好的调节作用。
    02
    养成作息时间规律的习惯。劳逸结合,保证足够的睡眠时间。长时间坐在电脑前,要多扭扭脖子,按按肩膀,可以缓解肩部肌肉的紧张状态。
    03
    多进行体育锻炼,增强体魄。条件允许的还,一个星期可以选择两天踩自行车上班;下班后可以去打打羽毛球或去慢跑。
    04
    避免精神刺激,生活规律化,禁止烟、酒。长期处于不良工作姿势,使头、颈肩部肌肉持续收缩亦可出现该头痛,因而养成良好的生活习惯,适当进行体育锻炼是非常必要的。同时对于长期慢性该头痛患者,除进行心理治疗外,还可以配合使用镇静、止痛剂如安定、布洛芬等药物治疗。
注意事项
当然,有些人看医生也是有必要的。在应用药物的同时做到劳逸结合,并加以适当的药物治疗。多控制一下自己的情绪,避免一些紧张因素很关键。