概述
你好哦,很高兴为你解决你的问题哦。中老年人反复失眠,不要担心哦,有解决失眠的方法,不要急着去吃有安眠作用的药物哦,是药三分毒,而且吃药总会有副作用,还会有依赖性,总归是不好的。现实生活中改善失眠的方法很多,不要太过担心,失眠了就会有什么严重的后果,长期失眠下去会不会引起其他的疾病,你要放松自己,想太多反而会更加休息不好,现在我把我的经验分享给你。
步骤/方法
    01
    首先,你可以在自己的枕头旁边放一些水果,水果有香味,这种香味具有安神的作用,闻着舒心,能让你更快得到放松,然后慢慢进入睡眠状态。这个方法确实'很有效,而且特别容易做到,你可以尝试一下。
    02
    然后,就是你的饮食了,睡觉之前也最好不要吃太多东西,吃太多的东西了,胃会受不了,消化不了那么多东西,胃的压力大,东西也会一直压积在那里,你就会有胀胀的难受的感觉,自然会影响你的睡眠。
    03
    最后,就是不要喝那种提神作用厉害的饮品,像浓茶,咖啡,酒之类的,最好睡前就不要碰了,有时候一个不小心的生活习惯就可能导致失眠了,比如睡前很渴了,然后拿起一杯浓茶就喝下去,这样就失眠了。
注意事项
还有要注意的就是,睡觉之前要放松自己,不要想太多事情,白天的事情留在白天处理,晚上是用来休息的,想太多思绪容易乱,然后就会失眠。