s肾虚脱发怎么办-健康经验分享-复禾疾病百科

概述: 大家都知道肾脏的作用，主藏精，而精生血，血液可以给身体毛发以营养，体内肾气不足变现在毛发上面就是毛发脱落，稀少等。尤其是表现在头发上面就是脱发了，脱发有很多中，比如说正常的生理性脱发，病理性脱发，还有就是肾虚脱发，一个人精力旺盛，能够激发促使毛发生长，如果说是确定是因为肾虚而导致的头发脱落的话，可以采取一些措施进行补肾，下面重点讲解一下肾虚脱发怎么办？

步骤/方法

第一、从头部开始，对于头部的护理可以经常的进行梳理头发，可以促进血液循环，刺激头发的再生长功能，经常性的按摩头部，可以疏通头部穴位，增加头部细胞的快速分裂和细胞活性，有利于毛发的生长。

第二、饮食方面，在平时的生活当中应该多吃一些补肾的食物和有利于头发增长的食物，比如说：含铁较为丰富的瘦肉，菠菜，包心菜等等当然还包含一些水果，这些都是治疗脱发的很不错的食物。另外，也可以多吃一些黑色素含量较高的黑米，黑芝麻等等。

第三、注意保持良好的睡眠，保持良好的心态，思想方面不要有什么自卑心理和紧张感，加强体育锻炼，不要过度劳累，按时睡觉和用餐，头发与人们的精神状态和睡眠有很大的关系，长期的精神不佳和随眠质量不高，毛发就会营养不良，造成毛发干枯、易断、少发等。