如何预防紧张性头痛-健康经验分享-复禾疾病百科

概述: 我上年因为紧张性头痛去看医生，医生跟我说治疗好后预防也很重要，不然又会复发的。回去后我听他的话做了，真的到现在都没有出现过头痛了。现在跟大家分享一下。

步骤/方法

紧张性头痛是因为精神长期处于紧张焦虑的状态中，所以要学会缓解自己的精神压力。停下手中的工作，听听音乐或是看一会儿幽默故事。这都能对精神起到很好的调节作用。

养成作息时间规律的习惯。劳逸结合，保证7个小时的睡眠时间。长时间坐在电脑前，要多扭扭脖子，按按肩膀，可以缓解肩部肌肉的紧张状态。

多进行体育锻炼，增强体魄。条件允许的还，一个星期可以选择两天踩自行车上班；下班后可以去打打羽毛球或去慢跑。