概述
口腔疾病是很可怕的,会让人吃饭不香、说话不便,而且有可能产生许多病毒并通过血液循环流到身体其他部位。所以大家一定要注意口腔保健,对此我有一些相关的经验心得,下面跟大家分享一下。
步骤/方法
    01
    漱口:常漱口可以消除牙齿表面的细菌和在牙齿缝隙中滞留的食物,漱口最好是用温茶水,把水含在嘴里,同时鼓动脸颊和唇部肌肉,让水在口腔各部反复流动。千万不能用冷水漱口,这有可能造成牙龈萎缩、牙齿松动脱落等现象
    02
    刷牙:首先要坚持每天刷牙。刷牙可以清除掉牙齿缝隙和牙齿上粘附的食物残渣和细菌,避免嘴里出现食物残渣发酵和细菌繁殖的情况。刷牙最好是用软毛牙刷,刷牙时要仔细、规律地刷,即上牙从上往下刷,下牙从下往上刷,里里外外都要刷到,同时要注意不能过于用力。
    03
    按摩牙龈:经常按摩牙龈可以加速血液循环,促进新陈代谢,增加氧和其他营养物质对牙龈组织的供应,延缓牙齿松动脱落、牙龈萎缩等现象。首先是要把手洗干净,再用手指直接在牙龈上按摩,按摩时不仅要按压牙龈,也要进行旋转运动,重复十次以上二十次以下,牙龈的外面和里面都应进行按摩。