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到哪里较好,肩周炎如何做好预防护理,颈肩痛的主要痛点在于肩关节周围,故被人们称为肩关节周围炎,简称肩周炎,俗称凝肩、漏肩风或冻结肩,这类疾病起病多是因为肩关节周围组织所造成的,如肌膛、滑囊等受外伤、冷冻、感染所致,不少是由风湿病所引起的,那么,对于肩周炎这类疾病我们应该要如何做好预防护理的工作呢?下面我们就一起来看看相关的知识介绍吧。

1、注意防寒保暖:由于自然界的气候变化,寒冷湿气不断侵袭机体,可使肌肉组织和小血管收缩,肌肉较长时间的收缩,可产生较多的代谢产物,如乳酸及致痛物质,使肌肉组织受刺激而发生痉挛,久则引起肌细胞的纤维样变性,肌肉收缩功能障碍而引发各种症状,因此,在日常生活中注意防寒保暖,是要注意避免肩部受凉,对于预防肩周炎是十分重要的。

2、加强功能锻炼:对肩周炎来说,要注重关节的运动,可经常打拳、剑、门球,或在家里进行双臂悬吊,使用拉力器、哑铃以及双手摆动等运动,但要注意运动量,以免造成肩关节及其周围软组织的损伤。

3、纠正不良姿势:纠正不良姿势,对于经常伏案、双肩经常处于外展工作的人,应注意调整姿势,避免长期的不良姿势造成慢性劳损和积累性损伤。

4、注意相关疾病:注意容易引起继发性肩周炎的相关疾病,如糖尿病、颈椎病、肩部和上肢损伤、胸部外科手术以及神经系统疾病,患有上述疾病的人要密切是否产生肩部疼痛症状,肩关节活动范围是否减小,并应开展肩关节的主动运动和被动运动,以保持肩关节的活动度。

到哪里较好,生活中对于肩周炎疾病我们应该要做好预防的工作,防止这类疾病出现在我们的生活中,给我们的生活造成不便。

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