阴茎作为一个十分重要且容易受伤的地方，如何呵护与保养才能保持阴茎的健康与坚挺呢！

1、充足睡眠

睡眠充足的男人勃起和坚持的时间比睡眠长期不足的男人时间要长一些。所以啪啪后，阴茎需要足够的睡眠。

男人夜间熟睡的过程中，阴茎会不自觉地有几次间断的长达1小时左右的勃起，夜间勃起并非为了性爱，而是为了给阴茎“充电”，以伸展的方式来使有氧血液带来充足的营养，阴茎健康。夜间睡眠时勃起次数越多，阴茎就越灵活，在亲热时就越有韧性。

2、防止“偷吃”

医生表示，“偷吃”的男人发生阳痿的几率更大。一大原因是“偷吃”导致的内疚感变成焦虑，长期干扰大脑神经，导致精神性阳痿。另一大原因是性病恐慌，“偷吃”后，一些男人怀疑自己会染上性病，这种担心会逐渐转变成为一种恐惧，严重时，会导致排斥性生活，发生阳痿。即使夫妻间啪啪，也要带上避孕套，以防交叉感染。

3、减压

如果男人在日常生活中经常处于神经紧张的转态之中，就很难产生足够的性兴奋。因为男人的性欲直接地产生于自己大脑皮层的某些兴奋中枢。任何一种造成精神紧张和心理疲劳的活动，都会令男人大脑里的兴奋中枢受到严重的抑制，不能像往常那样产生性欲。

4、远离香烟

很多男人喜欢嘿嘿之后就吸烟，还美其名曰，事后一支烟，赛过活神仙。其实，事后的就是吸烟了，因为，小弟弟刚做完事之后，很疲劳，需要营养供应，而香烟里的有害物质会让血管收缩，这样流入小弟弟里面的血液就会减少，那输送的营养物质就会减少，长此以往，小弟弟受到的伤害极大。