感冒流鼻涕打喷嚏可通过多饮水、热敷鼻部、盐水漱口、蒸汽吸入等方式缓解。感冒通常由病毒感染、受凉、免疫力下降、过敏反应等原因引起。
1、多饮水
每日饮用温开水或淡茶水，帮助稀释鼻腔分泌物，促进代谢。避免饮用含糖饮料或酒精。
2、热敷鼻部
用温热毛巾敷于鼻梁及额窦处，每次10分钟，每日重复进行。可缓解鼻黏膜充血肿胀。
3、盐水漱口
使用生理盐水或自配淡盐水漱口，每日多次。有助于清洁咽部病毒，减轻黏膜刺激。
4、蒸汽吸入
将热水倒入容器，吸入温热蒸汽5-8分钟。可湿润气道，缓解鼻塞症状。
症状持续超过3天或出现发热、脓涕等情况应及时就医，日常保持室内空气流通，避免接触过敏原。