大姨妈注意哪些事项

Question

大姨妈注意哪些事项

Answer 1

女性月经期间需注意保暖休息、卫生护理、饮食调节、情绪管理等方面，避免受凉劳累、感染风险、刺激性食物及情绪波动。

1、保暖休息

避免接触冷水或久坐空调房，可热敷下腹部缓解痛经，保证每日7小时睡眠，减少剧烈运动如跑步跳跃。

2、卫生护理

每2-3小时更换卫生巾，选择棉质透气内裤，会阴清洗建议使用温水淋浴而非盆浴，经期禁止性生活。

3、饮食调节

适量补充猪肝、菠菜等含铁食物，避免生冷辛辣饮食，可饮用红糖姜茶缓解不适，每日饮水不少于1500毫升。

4、情绪管理

激素变化易引发焦虑烦躁，可通过冥想、音乐放松，疼痛明显时可遵医嘱服用布洛芬、对乙酰氨基酚或萘普生等镇痛药物。

若出现严重痛经、经量异常或周期紊乱，建议妇科就诊排查子宫腺肌症、子宫内膜异位症等疾病。