尿失禁盆底肌锻炼方法?
尿失禁盆底肌锻炼有提肛和缩肛两种方法。提肛每天3-5次，每次20分钟可改善血液循环。缩肛用力夹紧臀部和大腿，每天4-6次，每次20分钟以上，可以增强括约肌功能。凯格尔运动和阴道哑铃训练也可进行。如果病情严重应找医院治疗，以免延误病情。
小孩不老实好动是什么原因?
小孩不老实好动可能是正常的生理反应，也可能是由于缺钙或缺乏维生素D等营养元素所导致。除此之外，还可能与注意力缺陷症有关。对于非疾病因素，如正常现象，无需过分担忧。而对于病理性因素，如缺钙或维生素D缺乏，可以通过饮食调节及药物治疗进行改善。同时，注意力缺陷症则需要药物治疗及心理疏导。日常生活中，还需注意饮食均衡、保证充足睡眠，并养成良好的生活习惯。若小孩出现不适，应及时就医诊治。理解并应对小孩不老实好动的原因需要综合考虑各种因素并采取适当的措施。
小孩好动坐不住应该挂什么科?
小孩好动坐不住可前往不同科室就诊。去儿科检查可能是缺钙引起，需补充微量元素。14岁左右的孩子正处于青春期，可能出现好奇心和探索欲望，需家长加强交流。若情绪不稳定易怒，考虑是躁狂症，需服用镇静类药物治疗，并配合认知行为疗法。如脑部受伤或感染引起大脑功能异常，需做头部CT、核磁共振等检查明确诊断。日常要保证充足睡眠时间，注意饮食健康，多摄入营养物质丰富的食物。