阳虚的人夏天最适宜吃什么？

Question

阳虚的人夏天最适宜吃什么？

Answer 1

阳虚的人夏天适宜吃羊肉、生姜、桂圆、韭菜、山药等温补类食物，也可遵医嘱使用金匮肾气丸、右归丸、附子理中丸、龟鹿补肾丸、苁蓉补肾丸等药物。建议结合体质调整饮食，避免过量食用生冷寒凉食物。

一、食物

羊肉性温，含有优质蛋白和铁元素，有助于温补阳气，改善畏寒肢冷症状，适合炖煮或煲汤食用。生姜能温中散寒，夏季可搭配红糖煮水饮用，缓解脾胃虚寒引起的腹泻。桂圆补益心脾，对阳虚导致的心悸失眠有益，可直接食用或入粥。韭菜含硫化物和膳食纤维，能温肾助阳，建议与鸡蛋同炒。山药健脾补肾，可蒸食或煮粥，适合阳虚兼有消化不良者。

二、药物

金匮肾气丸由熟地黄、山药等组成，适用于肾阳虚引起的腰膝酸软和水肿。右归丸含肉桂、附子等成分，主治肾阳不足导致的畏寒肢冷和阳痿早泄。附子理中丸温中健脾，对脾胃虚寒的腹痛腹泻有效。龟鹿补肾丸通过龟板胶、鹿角胶等补益精血，改善阳虚型疲劳。苁蓉补肾丸以肉苁蓉为主药，针对肾阳亏虚的夜尿频多和性功能减退。

夏季阳虚者需注意避免长时间处于空调环境，适当进行八段锦、太极拳等舒缓运动以助阳气升发。饮食上可增加红枣、核桃等温性坚果作为零食，避免西瓜、冷饮等寒凉之物。若出现严重畏寒、腹泻或水肿等症状，应及时就医辨证调理，不可自行长期服用温补药物以免上火。