失眠吃什么食物好呢？?
工作压力引发的失眠，重要的还是心态调整，而食疗改善睡眠一般只能缓解，饮食上应该注意避免一些兴奋性的饮料，可以多吃点清淡的容易消化的食物，睡前喝杯酸奶，或者是睡前吃个水果，也都有利于改善睡眠。心态方面要学会放松，尤其是睡前阶段，尽量避免过度思考。,对于患者现在失眠的情况，平时可以适当的吃一些红枣，在睡前喝一杯牛奶，具有促进睡眠的作用。要注意规律作息，避免劳累和精神紧张，保持情绪稳定，发病原因多是由于工作压力过大引起的。属于神经调节的问题。必要的时候可以适当的用一些营养神经的药物，还有一些促进睡眠等对症的药物进行治疗。
朱欣佚
副主任医师
东南大学附属中大医院
普通内科
失眠的人吃什么食物好呢?
很多人在经过白天辛苦的劳作或者是人长途旅行后，由于过度老累，从而导致出现失眠的情况。如果是这些情况所导致的失眠，这个时候不妨用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。服用过后再静心闭目，不久便会入睡。这是由于食醋的芳香具有舒缓神经的功效，在失眠的情况下适量的饮用，具有很好的催眠作用。导致失眠的原因很多，除了过度劳累而出现失眠之外，还有人因为烦躁发怒从而出现难以入睡的情况。这个时候不妨喝一杯汤水，糖水在体内可转化为大量血清素，此物质进入大脑，可使大脑皮层抑制而易入睡。而且甜味食物本身就具有舒缓神经的功效，在盛怒之下适量的多饮用汤水，可有效的舒缓紧绷的神经，从而达到催眠的作用。牛奶中的营养非常的丰富，而且牛奶一直以来都是助眠的食品之一。
朱欣佚
副主任医师
东南大学附属中大医院
普通内科
失眠患者吃什么食物对身体比较好呢?
失眠的患者以清淡的食物为主，多吃一些容易消化的软食物为好，多吃新鲜的蔬菜和水果，多补充维生素和微量元素，忌辛辣刺激性油腻食物，低脂饮食，可以多食黑豆、黑芝麻、核桃、花生、豆类食品、大枣等饮食不易过饱，保持心情舒畅，不要过份的紧张，放松心情对您是最好的帮助。
失眠的人平时吃什么食物比较好呢？?
您好，您可以使用一些中成药物来调理治疗。您平时可以多补充一些有助于神经功能的食品。如海鱼、虾、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、蚕豆、牛奶等。
失眠多吃什么食物比较好呢？?
您好，失眠患者可经常食用红枣、薏米、饮食玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水。因为总失眠会让这个人气血不足，发虚。宜清淡，少食海味佳肴，加食些杂粮。饮食调整只能祈祷辅助作用，改善失眠还应创造一个舒适安静的睡眠环境。