失眠食物疗法有哪些呢?
有失眠问题，日常饮食要避免吃辛辣刺激以及油腻类的食物，多吃点清淡的，以及多吃点富含优质蛋白的食物就能够更好的补充营养，有利于睡眠，但是针对比较严重的失眠问题，食疗的方法只是一种辅助改善的效果，更重要的还是心态上要做调整，尝试顺其自然，不必过度焦虑。,建议患者可以在夜晚睡前喝一杯温牛奶，有效的增加夜晚的睡眠质量，饮食上应该以清淡为主，不吃辛辣的食物，不吃过于坚硬的食物，不喝浓咖啡，浓茶不能吸烟，喝酒都能够有效缓解失眠的症状，如果比较严重，还可以服用一些镇静助眠的药物，夜晚睡前保持室内的安静和黑暗
朱欣佚
副主任医师
东南大学附属中大医院
普通内科
失眠的食物疗法?
病情分析：很多人们迫于工作生活压力，不得不加班加点的工作，导致生活规律完全紊乱，导致失眠。
指导意见：您好，给您一个小建议，每晚可熬一小碗小米粥，等到要睡之前喝了它，能起到安神的作用，对于失眠的患者来说是值得一试的。
失眠多梦的食物疗法？有什么好吃的呢？?
(1)玉竹猪心：猪心500克、玉竹20克、荸荠50克、韭黄10克、鸡汤40克、酱油15克，料酒、盐、胡椒、葱、姜、水淀粉、醋、麻油少许。猪心切成薄片，玉竹用水煮，提取浓汁20毫升，再配荸荠、韭黄、鸡汤，加入酱油、料酒、盐、胡椒、葱、姜适量煸炒，用水淀粉勾芡，淋入醋和麻油少许。每日1-2次。 (2)猪肉海参：海参725克、猪里脊肉200克、葱、姜、香菜、海米、味精、醋、盐各适量。海参切成片，温水泡开，里脊切成薄片，分别入清水氽过。姜、葱切末，香菜切小段、海米码入碗内再用鸡汤烧开，加入味精、醋、盐，随即倒入碗内，参肉软溜。每日1-2次。可随餐食用。更多详细请到医院咨询或者点我直接咨询。
失眠有哪些好的食物疗法啊？?
饮食疗法：取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。药粥疗法：取大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。