失眠的原因是多种多样的，那么要找见失眠的具体原因，再对症治疗是比较好的，在平时的时候建议你还是要放松心情，不要给自己过大的压力，如果近期的压力比较大，想的事情比较多，而又没有得到解决，那么日有所思夜有所梦，所以说晚上的睡眠质量就会差，建议养成良好的生活习惯，饮食习惯,出现失眠应该肾虚神经衰弱的原因，可以通过口服药物进行治疗，一般情况下可以使用安神补脑液，也可以采用谷维素辅助治疗，如果出现失眠症状，可以进行心理催眠，药物催眠，也可以进行针灸按摩物理疗法的辅助治疗，注意平时一定不要喝含兴奋剂的咖啡或者饮料。