不能控制自己的情绪，这个跟你平时的生活工作压力有关系，或者身体方面的原因。建议你尝试着改变，放松心情，保持精神放松，注意好休息。如果出现发脾气的时候，可以尝试转移注意力。如果情况一直没好转，建议到专门的心理咨询机构进行检查。,根据你所提供的情况，考虑是精神压力过大过度紧张引起来的，建议你适量的增加运动，来改善一下全身的微循环，促进供血，缓解精神的压力和焦虑症状，可以使不良的情绪得以宣泄，工作的时候要劳逸结合，这样也可以提高工作效率，在发脾气之前建议你马上离开这个环境，深呼吸，慢慢的就可以控制自己不良的情绪