胆固醇高了怎么办

Question

胆固醇高了怎么办

Answer 1

胆固醇升高可通过饮食调整、运动干预、药物治疗、定期监测等方式改善。高胆固醇通常由不良饮食习惯、缺乏运动、代谢异常、遗传因素等原因引起。

1、饮食调整

减少饱和脂肪和反式脂肪摄入，避免动物内脏、油炸食品，增加燕麦、深海鱼类等富含不饱和脂肪酸的食物，每日膳食纤维摄入量建议达到一定标准。

2、运动干预

每周进行中等强度有氧运动，如快走、游泳等，每次持续30分钟以上，运动有助于提高高密度脂蛋白水平，促进低密度脂蛋白代谢。

3、药物治疗

当生活方式调整效果不佳时，可遵医嘱使用他汀类药物如阿托伐他汀、瑞舒伐他汀，或胆固醇吸收抑制剂如依折麦布，需定期监测肝功能。

4、定期监测

建议每3-6个月复查血脂水平，同时监测血压、血糖等代谢指标，对于家族性高胆固醇血症患者需进行更密切的随访。

保持规律作息，避免熬夜和过度劳累，戒烟限酒，体重超标者需逐步减重，出现胸闷等不适症状应及时就医。