来源：复禾健康
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口腔溃疡可通过保持口腔卫生、局部用药、调整饮食、补充营养、缓解压力等方式促进自愈。口腔溃疡通常由创伤刺激、维生素缺乏、免疫力下降、内分泌紊乱、感染等因素引起。
1、保持口腔卫生每日使用软毛牙刷清洁牙齿，避免损伤黏膜。饭后用生理盐水或复方氯己定含漱液漱口，减少细菌滋生。禁用含酒精的漱口水，防止刺激溃疡面。家长需监督儿童正确刷牙，避免用力过猛加重溃疡疼痛。
2、局部用药遵医嘱使用醋酸地塞米松口腔贴片缓解炎症，或喷洒西瓜霜喷剂促进创面愈合。疼痛明显时可涂抹利多卡因凝胶暂时止痛。禁用阿司匹林粉末等刺激性物质直接敷贴溃疡面。
3、调整饮食避免食用辛辣、过酸或过硬食物，选择温凉的流质或半流质饮食如小米粥、蒸蛋羹。适量饮用菊花茶、金银花露等清热解毒饮品。儿童溃疡期间家长需将水果榨汁或制成果泥，减少咀嚼摩擦。
4、补充营养增加富含维生素B族的食物如瘦肉、全谷物，每日摄入200克深色蔬菜补充叶酸。缺铁性贫血患者可适量进食动物肝脏、血制品。顽固性溃疡可短期服用复合维生素B片或维生素C咀嚼片。
5、缓解压力保证每日7-8小时睡眠，通过正念冥想或深呼吸调节情绪。学生及上班族需避免长期熬夜，每工作1小时起身活动5分钟。反复发作的溃疡可能与焦虑症相关，必要时进行心理咨询。
口腔溃疡期间应戒烟酒，避免使用含十二烷基硫酸钠的牙膏。溃疡超过2周未愈、伴随发热或淋巴结肿大时，需排查白塞病、克罗恩病等系统性疾病。日常可定期用淡盐水漱口预防复发，长期反复发作建议检测血清锌、铁及维生素水平。