来源：复禾健康
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动脉硬化可能由高脂饮食、缺乏运动、高血压、糖尿病等原因引起，可通过调整饮食、规律运动、药物治疗、手术干预等方式改善。
1、高脂饮食长期摄入高脂肪食物会导致血液中低密度脂蛋白胆固醇升高，沉积在血管壁形成斑块。建议减少动物内脏和油炸食品摄入，增加深海鱼类和坚果类食物。
2、缺乏运动久坐不动会减缓血液循环，降低高密度脂蛋白水平。每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳等有助于改善血管弹性。
3、高血压可能与血管内皮损伤、肾素-血管紧张素系统异常等因素有关，通常表现为头晕、心悸等症状。可遵医嘱使用氨氯地平、缬沙坦、氢氯噻嗪等降压药物。
4、糖尿病可能与胰岛素抵抗、胰岛β细胞功能减退等因素有关，通常表现为多饮多尿、体重下降等症状。需控制血糖，可使用二甲双胍、格列美脲、西格列汀等降糖药物。
日常需保持低盐低糖饮食，定期监测血压血糖，40岁以上人群建议每年进行颈动脉超声检查。