来源：复禾健康
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瘦脸可通过按摩咬肌、颈部拉伸、面部提拉等动作实现，需长期坚持并结合全身减脂。
1、按摩咬肌双手握拳用指关节打圈按压咬肌部位，每次持续30秒，有助于缓解肌肉紧张造成的面部宽大。注意力度适中避免疼痛。
2、颈部拉伸头部缓慢后仰使颈部前侧肌肉充分伸展，保持15秒后回正，重复5次。该动作能改善下颌线条模糊问题。
3、面部提拉用掌心从下巴向太阳穴方向轻柔推拉，配合深呼吸进行10次。可促进淋巴循环消除水肿型圆脸。
建议配合有氧运动控制体脂率，避免高盐饮食引发水肿，若面部不对称或持续肿胀需就医排查病理性因素。