膝盖弯曲有响声不疼

医生回答(1)

• 侯勇

  副主任医师 山东大学齐鲁医院

  指导意见：

  膝盖弯曲有响声不疼可能与生理性弹响、关节滑液不足、半月板轻度磨损、韧带松弛等因素有关。

  1、生理性弹响：

  关节腔内气体释放导致的无痛弹响，无须特殊处理，日常可适当进行膝关节热身活动。

  2、关节滑液不足：

  关节润滑减少可能引发摩擦音，建议补充富含Omega-3的食物如深海鱼，必要时可遵医嘱使用玻璃酸钠注射液。

  3、半月板轻度磨损：

  长期负重或运动损伤可能导致半月板边缘粗糙，表现为无痛性弹响，需避免深蹲动作，可遵医嘱服用硫酸氨基葡萄糖胶囊。

  4、韧带松弛：

  先天或运动过度导致的韧带弹性下降，可通过直腿抬高训练增强肌肉稳定性，严重时需佩戴护膝。

  日常注意膝关节保暖，控制体重减轻关节负荷，若伴随肿胀或疼痛需及时就诊骨科。

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