来源：复禾健康
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夏天食欲不振、没精神、没胃口可能由高温影响消化功能、水分摄入不足、睡眠质量下降、胃肠功能紊乱等原因引起，可通过调整饮食结构、补充电解质、改善睡眠环境、药物治疗等方式缓解。
1、高温影响气温升高会抑制消化酶活性，导致胃肠蠕动减慢。建议选择清淡易消化的食物如绿豆汤、苦瓜，避免油腻饮食，适当饮用淡盐水补充电解质。
2、脱水症状出汗增多未及时补水会导致血容量不足，出现乏力嗜睡。家长需督促儿童少量多次饮水，可饮用含钾钠的运动饮料，每日饮水量应超过1500毫升。
3、睡眠障碍炎热环境干扰深度睡眠周期，影响次日精神状态。使用空调保持26℃室温，选择透气凉席，必要时可短期服用枣仁安神胶囊改善睡眠。
4、胃肠疾病可能与慢性胃炎、功能性消化不良有关，通常表现为腹胀、早饱。可遵医嘱使用多潘立酮片、胰酶肠溶胶囊、复方消化酶胶囊等促消化药物。
夏季需保持规律作息，饮食选择新鲜蔬菜水果和优质蛋白，避免正午高温时段外出活动，症状持续超过两周应就医排查器质性疾病。