腰椎狭窄日常要注意的问题有哪些？

Question

腰椎狭窄日常要注意的问题有哪些？

Answer 1

腰椎狭窄患者日常需注意姿势调整、适度运动、疼痛管理和定期复查。主要干预措施包括避免久坐、加强核心肌群锻炼、合理使用护具及控制体重。

1、姿势调整

保持正确坐姿和站姿，避免长时间弯腰或负重，使用符合人体工学的座椅，睡眠时选择硬板床并侧卧屈膝。

2、适度运动

进行游泳、平板支撑等低冲击运动，每日坚持腰背肌功能锻炼如小燕飞动作，运动强度以不诱发疼痛为度。

3、疼痛管理

急性期可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、乙哌立松片或洛索洛芬钠贴剂，配合热敷缓解症状，避免自行服用止痛药。

4、定期复查

每3-6个月进行腰椎MRI检查评估狭窄进展，出现下肢麻木或大小便功能障碍需立即就医。

日常可适量补充钙质和维生素D，避免提重物及突然扭转腰部，寒冷季节注意腰背部保暖。