肾疼和腰疼的主要区别在于疼痛位置、伴随症状及病因，肾疼多位于肋骨下方脊柱两侧，常伴随排尿异常；腰疼多集中在腰椎周围，多与肌肉骨骼问题相关。
1. 疼痛位置
肾疼位于第12肋与脊柱交界处深部，呈钝痛或绞痛；腰疼集中于腰椎两侧肌肉区域，多为酸痛或刺痛。
2. 伴随症状
肾疼多伴血尿、尿频或发热；腰疼常伴随活动受限、晨僵或局部压痛。
3. 常见病因
肾疼可能与肾结石、肾炎等因素有关；腰疼多由腰肌劳损、椎间盘突出等引起。
4. 检查方式
肾疼需进行尿常规及超声检查；腰疼可通过X线或磁共振明确诊断。
突发剧烈腰痛或伴随血尿需立即就医，日常注意保持正确坐姿并避免腰部受凉。