贫血的人吃香蕉可以补铁吗？

Question

贫血的人吃香蕉可以补铁吗？

Answer 1

贫血患者吃香蕉补铁效果有限，补铁效果较好的食物有猪肝、鸭血、黑木耳、菠菜，也可遵医嘱服用硫酸亚铁、富马酸亚铁、右旋糖酐铁等药物。

一、食物

猪肝富含血红素铁且吸收率高，建议每周适量食用；鸭血铁含量是猪肉的30倍，适合缺铁性贫血患者；黑木耳含铁量是菠菜的20倍，需搭配维生素C促进吸收；菠菜含非血红素铁，建议焯水后与肉类同食提升利用率。

二、药物

硫酸亚铁适用于轻中度缺铁性贫血，可能出现胃肠刺激症状；富马酸亚铁生物利用度较高，适合不能耐受硫酸亚铁者；右旋糖酐铁用于口服无效的严重贫血，需注射给药。所有铁剂均需在医生指导下使用，避免与钙剂、浓茶同服。

建议贫血患者保证每日红肉摄入，餐后食用猕猴桃等维生素C丰富的水果促进铁吸收，定期检测血常规评估疗效。